• 参加者募集中☆

    ■■マドレボニータの

    産後ケア教室 大岡山教室

    産後ケア教室 二子玉川教室

    レッスン開催日のご案内■■

    レッスンのお申し込み方法・詳細は下段にあります。ご参照ください!

    ~2020年も産後の母と赤ちゃんのための産後ケア教室開催しています~ 


    ●2020年1月 大岡山のみ満席です
    【大岡山】 満席です(火曜開催)
    【二子玉川】1/9 1/16 1/23 1/30(木曜開催) ■残席「2」

     

    ●2020年2月 募集中
    【大岡山】 スタジオ点検のため休講となります

    【二子玉川】2/6 2/13/ 2/20 2/27(木曜開催)
     

    ●2020年3月 募集中

    【大岡山】 3/3 3/10 3/17 3/24(火曜開催)

    【二子玉川】3/5 3/12 3/19 3/26(木曜開催)

    産後ケア大岡山教室のご案内

     

    大田区の東急大井町線・目黒線が交差する「大岡山駅」から北口商店街を歩くこと3分。
    賑わう商店街の中にある小さなスタジオにて、2008年より休むことなく開催しています。


    概ね毎週火曜日に開催しています。
    朝9時45分スタートですので、「午前中が有効に使えてとってもよかった!」
    レッスン卒業生の皆さんは、レッスンで汗を流した後のランチまでが楽しみだった、
    楽しかった!こんなお声を頂戴している教室です。

    城南地区・川崎・横浜からも交通至便な街で、
    産後の女性が自分自身で取り組む新しい「 産後ケア」をスタートしませんか。

  • 大岡山教室の詳細

    会 場

    よしもとダンススタジオ(大岡山駅より徒歩3分、大田区北千束1-40-1  2階)
    お申込み頂いた方にはメールにて詳細をお送りします。

     

     

    内 容

    ・産後の体に優しいバランスボールを使った有酸素運動で体力UP!
    ・コミュニケーションスキルを向上させるワーク
    ・赤ちゃんとの日常の中で行えるセルフケアレッスン
    (美しい姿勢と体型、肩こりを解消する方法、骨盤呼吸法、ウォーキングなど)

     

     

    対 象

    産後2ヶ月~6ヶ月の女性と赤ちゃん※
    ※赤ちゃんは生後210日以内までご一緒に参加いただけます。生後211日以降の赤ちゃんはお預けになり、単身にてご参加ください。(産後7ヶ月以降の方の単身参加も大歓迎です)
    ※産後2か月未満で参加希望の方はご相談ください。

     

     

    持ち物

    ・動きやすいウエア(ジーンズ、ストッキングは不可。シューズはいりません)
    ・飲み物、タオル(汗をかきます!)
    ・赤ちゃん用グッズ(タオル・おむつ・着替えなど)

     

     

    受講料 (1ヶ月通し)

    15,360円(受講料3,780×4回・税込)+保険料240円 計15,640円。
    ※2015年5月コースより参加者全員に傷害保険に加入頂くことになりました。母子一組:240円、単身でご参加の方:120円(4回コースでの料金)となります。
    ※2016年4月ご受講分より、受講料を改定させていただきました。

     

     

    定 員

    8組(少人数制で丁寧にお伝えしています)

     

     

    講 師

    萱沼道子(かやぬま みちこ) 産後セルフケアインストラクター

     

     

    お申し込み

    ご受講申し込み専用フォーム からお願いいたします。
    何らかのご事情で専用フォームを利用できない方は、
    NPO法人マドレボニータ「お問い合わせ」のページをご利用いただきますよう、
    お願い申し上げます。
    折り返し、詳しいご案内のメールをご返信いたします。

  •  
     

    産後ケア二子玉川教室のご案内
     

    田園都市線・大井町線とが交差する二子玉川。
    古くから人気の二子は、新しく人々が交わるカルチャータウンとして、生まれ変わりました。
    都内世田谷・目黒・大田・品川はもとより、川崎・横浜からのアクセスも至便です。


    2015年春より開講しました。

    美しいバレエスタジオにて、毎週木曜日に産後クラスは開催中。

    毎月、新しい母と赤ちゃんたちが集っています!

    どうぞお気軽に産後ケアを始めてみませんか。

  • 二子玉川教室の詳細

    会 場

    KKインターナショナル 「二子玉川駅」より徒歩5分

    世田谷区玉川3-36-12 エムアルカディアB101(STUDIO VOGEL)
    お申し込みをいただきましたら、詳細をメールにてお送りいたします。

     

     

    内 容

    ・産後の体に優しいバランスボールを使った有酸素運動で体力UP!
    ・コミュニケーションスキルを向上させるワーク
    ・赤ちゃんとの日常の中で行えるセルフケアレッスン
    (美しい姿勢と体型、肩こりを解消する方法、骨盤呼吸法、ウォーキングなど)

     

     

    対 象

    産後2ヶ月~6ヶ月の女性と赤ちゃん※
    ※赤ちゃんは生後210日以内までご一緒に参加いただけます。生後211日以降の赤ちゃんはお預けになり、単身にてご参加ください。(産後7ヶ月以降の方の単身参加も大歓迎です)
    ※産後2か月未満で参加希望の方はご相談ください。

     

     

    持ち物

    ・動きやすいウエア(ジーンズ、ストッキングは不可。シューズはいりません)
    ・飲み物、タオル(汗をかきます!)
    ・赤ちゃん用グッズ(タオル・おむつ・着替えなど)

     

     

    受講料

    15,360円(受講料3,780×4回・税込)+保険料240円 計15,640円。
    ※2015年5月コースより参加者全員に傷害保険に加入頂くことになりました。母子一組:240円、単身でご参加の方:120円(4回コースでの料金)となります。
    ※2016年4月ご受講分より、受講料を改定させていただきました。

     

     

    定 員

    10組(少人数制で丁寧にお伝えしています)

     

     

    講 師

    萱沼道子(かやぬま みちこ) 産後セルフケアインストラクター

     

     

    お申し込み

    ご受講申し込み専用フォーム からお願いいたします。

    何らかのご事情で専用フォームを利用できない方は、
    NPO法人マドレボニータ「お問い合わせ」のページをご利用いただきますよう、
    お願い申し上げます。
    折り返し、詳しいご案内のメールをご返信いたします。

  • 教室ではどんなことをするの?

    マドレボニータの産後クラスは
    【1】有酸素運動
    【2】コミュニケーション
    【3】セルフケア
    産後のこころとからだに必要な3つの柱で構成されています。

    【1】有酸素運動

    出産でダメージを受けた体を回復させるために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを実施します。

    【2】コミュニケーション

    産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために、「シェアリング」という名のコミュニケーションワークを行います。

    「シェア」とは「分かち合う」という意味。人生、仕事、パートナーシップをテーマとして日々の気になっている事や悩んでいることを語り合います。

    ママトークではなく、一人の女性として、一人の人間として、自分のことを話せる時間を大切にしています。

    【3】セルフケア

    産後の体の動かし方、メンテナンスのしかたなど、毎週テーマに沿ってセルフケアのスキルを身につけます。教室を卒業した後も正しい方法でセルフケアを続けられるようになります。

    1週目:美しい体型のつくりかた
    2週目:肩こりのセルフケア
    3週目:呼吸法と骨格調整
    4週目:美しいウォーキング

  • なぜ赤ちゃんの同伴は生後210日までなの?

    マドレボニータの教室では、お子さまの同伴は、生後210日までとしています。
    こちらの<チェック表>で、210日がいつになるのか?を確認することができます。

    マドレボニータの教室では、お子さまの同伴は 生後210日までとしています。

    こちらの<チェック表>で、210日がいつになるのか?を確認することができます。

    ~なぜ赤ちゃんの同伴制限を設けているの?~

    同じ0歳児でも、月齢によって心身の発達は大きく変化していきます。特に6か月を過ぎる頃からは
    「誰かに構ってもらいたい!」「しっかり見ていてほしい!」
    という欲求が強くなってきて、
    赤ちゃんを傍らに寝かせながら大人が集中して何かに取り組むことは難しくなります。

    お互いに我慢して不満を溜めこむのではなく、
    子どもが安心して子どもらしく過ごせる環境を整える、ということは親として、また子どもがいる場を作る大人として、大切な役割だと考えています。

    まだ赤ちゃんの月齢が低いうちは
    「この子を誰かに預けるなんて;」とおもうかもしれませんが、自分以外の誰かに子どもを見てもらうということは、子どもにとっては「信頼できる大人」が増えることでもあり、自分にとっては「子育てをわかちあえるひと」が増えることでもあります。

    地域に子育てのサポーターができることは、きっと自分にも子どもにとっても、かけがえのない財産となることと思います☆

  • ご参加者の声

    寄せられる気付きと共感

     

    赤ちゃんを連れて、本格的に運動でき、気持ちよく汗がかけました。たった4回でここまで体力が回復するとは思いませんでした。人生やパートナーシップ、仕事について話し合ったことで色々と前向きに考えられるようになりました。(40 代 2 児の母)

    運動が得意ではないのですが、丁寧に繰り返し教えてもらえるので安心感がありました。コミュニケーションワークでは、モヤモヤしていた気持ちの棚卸ができました。(20 代 1 児の母)

  • 講師プロフィール

    萱沼 道子(かやぬま みちこ)

    Michiko Kayanuma

    ■■ようこそ、マドレボニータの産後ケア教室へ!■■

    ⁂ご挨拶
    はじめまして!
    認定NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターの萱沼道子です。この度のご出産、心よりお祝い申し上げます。赤ちゃんと一緒に産後ケアをスタートしたい!そんな新しい母となった皆さんとお逢いできることを心から楽しみにしています。


    ⁂これまでのこと
    2020年、マドレボニータは団体発足から22年を迎えました。私は団体設立10周年の年に夫の転勤先である沖縄県で産後ケアの勉強をスタートし、認定試験を経て、現在認定インストラクターとして仕事をしています。家族は夫と中学生・小学生の子どもたちとの4人。趣味は音楽鑑賞、スキーをはじめとする様々なボディワーク、心ときめく生活の細々としたものを見にいくこと、新しい気付きを得られる文章や音楽と出会うことなど。何より、怒涛の産後の女性と赤ちゃんとご一緒するこの仕事が大好きで、趣味と言ってもいいかもしれません。
    マドレボニータの産後ケアプログラムに基づき、「産後ケア教室」「産後の心と身体を整える講座」「カップルで取り組む産後のケア教室」等を城南地区(大田区・品川区・世田谷区/横浜市・港区など)にて開催しています。

    ⁂私の産後も…大変でした。
    待ちに待った子どもは2児とも高齢出産!年齢を重ねた経験で子育ての大変さをカバーできるはず…、そう臨んだ産後は最初からつまづきの連続でした。「産後がこんなに大変だなんて知らなかった…」「習ってないよ~!」と。
    身体も心も力を付ける場所は無いかとネットを探して歩く日々。先進国日本で産後のケアが無いなんて!力を失ったまま育児の導入期に突入する心細さよ!…と大いに憤慨し(!)、同時に転勤先での子育てに孤独を募らせていました。

    ⁂沖縄時代
    沖縄に引越し、1歳半の娘を膝に抱え混沌とした産後を過ごしながら出会ったのがNPO法人マドレボニータの「産後ケアという新しいプログラム」でした。産後の身体と心に焦点を当てたプログラムに魅了されます。大人の女性がケアをすべきは身体だけでもない、ココロだけでもない、心身両輪のケアが大事なのだと合点!すぐにインストラクターになる準備をはじめ、代表吉岡マコ、仲井インストラクター他、多くのインストラクター・スタッフに師事。2008年、認定インストラクターになりました。2020年でインストラクター歴12年ということになります。

    ⁂東京へ戻り、やっぱり産後ケアを!
    上の子どもが小学校に上がるタイミングで転勤。東京に戻りました。新たな教室開催を目指し、保育園探し・慣れない東京での子育てに翻弄されながら、家族や団体の仲間の協力を得て、新しい教室開講への道を歩みます。大岡山で開講できた時の喜びは今も忘れません。その後二子玉川教室と出会い、開講に至ります。
    新しいプログラムに興味を持ち参加を決めてくださる多くの方々、第2第3子ご出産で再訪くださるマドレOGの皆さん、同僚の産後に教室を薦めてくださる「産後の苦労を忘れない」心強いOGたち…。産後ケアを始点に出会う多くの方々に支えて頂き、教室を休むことなく開催しています。

    ⁂産後の母たちと現場でお会いすることを大切に…
    全ての出産をした母たちに、そして、私のように高齢で子どもを産んだ母たちにもっと出会いたくて、産後ケア教室を12年開催し続けています。身体の変化が大きい産後は、ついダイエットをしなくちゃ!と考えてしまいます。でも本当に大切なのは、子どもを育てていく・楽しい家族生活を送るための「新しい身体とマインド」を手にすること。ダイエットは不要です。「産後の心身に効く特化したリハビリ」で1ヶ月間かけて心身の再構築をしていきませんか。スタジオで新しくできる産後の仲間たちと一緒にぜひリハビリをご一緒しましょう。産後の女性専用の教室です。

    ⁂産後の母たちとの「これから」

    レッスンを卒業した「マドレOG」たちと一緒に、運動を続ける場所づくりをしたり、カップルで取り組む産後ケアのレッスンを開催したり、産後より元気になっていく母たちと一緒にできることを広げています。「産後ケア」に終わりはなく、私も産後16年になりますが、今もこの瞬間も、自身の産後ケアに取り組み続ける一人だと日々感じています。同じ母として、女性として、仲間としてお付き合いいただけたらこんなに嬉しいことはありません。

     

  • 問合せ

    ご不明な点、ご質問がありましたらこちらからお願いします